防足踝扭伤，简单易行：
1，看路。
2，合适的的鞋子，习惯性打软脚的，建议穿篮球鞋，高帮的，钱多就去买专业防扭鞋；要穿皮鞋的话底别太软，硬的牛筋底，最推荐。
3，保持身体良好的协调性，多做对脚踝消耗小的运动，游泳，健身操，瑜伽。。全身协调好，脚的负担就小。
4，还不行，带护踝走

要练习力量的，一般人可以：
1，赤脚提踵，就是站起来踮大脚趾头那个；或者用健身绳也可以在床上躺着搞
2，不负重深蹲。
3，踢腿

要出肉的，参考法王，呵呵。